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Welcher Esstyp sind Sie?

Natürlich ist nicht jeder einem bestimmten Esstyp zuzuordnen. Die Essgewohnheiten sind heute vielschichtiger als früher. In der Regel dominiert aber eine bestimmte Tendenz beim Essverhalten oder es liegt eine Mischform aus zwei Esstypen vor. Wenn Sie wissen möchten, zu welchem Esstyp Sie gehören und wie Sie Ihre Ernährung noch weiter optimieren können, machen Sie bei unserem Esstypen-Test mit - hier direkt online! Bitte beantworten Sie die folgenden Fragen ehrlich und wählen Sie immer eine Antwort, die Ihrer Gewohnheit oder Einstellung am nächsten kommt:


1. Wie frühstücken Sie in der Woche?
  Ein richtiges Frühstück ist zu Hause nicht drin! Eine Tasse Kaffee zum Wachwerden, das reicht. Morgens kann ich nichts essen. Wenn überhaupt, kaufe ich mir unterwegs etwas zu essen.
  Unterwegs frühstücken, kommt für mich überhaupt nicht in Frage. Ein belegtes Brötchen kostet das Dreifache, wenn ich es unterwegs kaufe. Das kann ich zu Hause günstiger haben!
  Ich lege Wert auf ein ausgewogenes, aber leichtes Frühstück mit (Vollkorn-)Brot oder einem Müsli, frischem Obst und einem Milchprodukt. Das macht mich fit für den Tag!
  Ich nehme mir viel Zeit für ein leckeres Frühstück zu Hause. Bei mir wird der Tisch hübsch und reichhaltig gedeckt. Hektik kann ich morgens nicht vertragen!
 

2. Angenommen, Sie erleben als Arbeitnehmer/in oder Hausfrau/-mann einen besonders stressigen Tag. Wie verhalten Sie sich in der Mittagspause? (Wenn Sie Rentner sind, wählen Sie die Antwort, die Ihrer Einstellung oder Ihren früheren Gewohnheiten am nächsten kommt.)
  Für ein Mittagessen muss immer Zeit sein! Meist gehe ich in ein gutes Restaurant, in dem noch frisch gekocht wird, oder ich koche mir zu Hause etwas aus frischen Zutaten.
  Eine richtige Mittagspause mache ich nicht. Ich esse nebenbei einen Snack, wärme mir etwas in der Mikrowelle, bestelle mir etwas vom Pizzataxi oder lasse mir von einem Kollegen Fastfood mitbringen.
  Egal ob zu Hause oder unterwegs: Ich esse etwas, das nicht zu schwer im Magen liegt: (Vollkorn-)Brot. Kartoffeln, Reis oder Nudeln in fettarmer Zubereitung, frischer Salat, Gemüse, Obst sind häufiger enthalten als Fleisch und Wurst.
  Wenn ich unterwegs bin, besuche ich eine preisgünstige Kantine oder Snackbar. Wenn mir das alles zu teuer ist, bringe ich lieber ein einfaches belegtes Brot o.Ä. von zu Hause mit.
 

3. Worauf achten Sie beim Einkaufen oder bei der Auswahl eines Gerichtes besonders?
  Auf schnelle Zubereitung, leichte Handhabung.
  Auf einen günstigen Preis, am liebsten Sonderangebot.
  Auf einen hohen Gesundheitswert, also viele Vitamine und Mineralstoffe, wenig Fett und Kalorien.
  Auf guten Geschmack, hochwertige Qualität und gutes Aussehen.
 

4. Sie haben Freunde eingeladen. Was bieten Sie an?
  Meine Gerichte sind einfach, ohne viel Schnickschnack. Ich betreibe ja schließlich kein Restaurant.
  Meine Freunde schätzen meine leichte, abwechslungsreiche Küche. Ich biete z.B. ein Gericht aus Gemüse und Getreide, einen bunten Salat und ein kleines Stück mageres Fleisch an.
  Bei mir gibt es meist Chips und Salzstangen. Wenn es mehr sein soll, dann bestelle ich etwas vom Pizza- oder Party-Service.
  Ich koche und verwöhne meine Freunde gern. Meist gibt es ein Menü mit mehreren Gängen.
 

5. Worauf achten Sie beim Einkaufen oder bei der Auswahl eines Gerichtes besonders?
  Im Supermarkt kaufe ich fast alle Lebensmittel für den täglichen Bedarf ein.
  Ich kaufe auf dem Wochenmarkt, in einer guten Bäckerei und Metzgerei oder direkt beim Erzeuger, manchmal auch im Feinkostladen ein.
  Ich kaufe relativ wenig ein, weil ich nicht oft koche. Im Supermarkt kaufe ich mir das Nötigste und Fertiggerichte. Ich esse häufiger unterwegs eine Kleinigkeit.
  Ich kaufe sowohl im Supermarkt als auch in Fachgeschäften, Naturkostläden und/oder direkt beim Erzeuger. Auf die richtige Auswahl kommt es an!
 

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Ausgedruckt am: 03.09.2010